什么是咬肌？

咬肌是咀嚼肌之一。咬肌肥大会让脸部看上去非常臃肿，爱美者都希望自己能够拥有一个瘦瘦的脸型。

怎么判断咬肌大不大？

首先要明确咬肌的位置。咬肌是位于颧骨外侧颧弓与下颌角位置的一块肌肉，自上朝下呈向外的斜形分布。

判断方法：在闭口咬紧牙齿的同时在下颌角地方触摸两侧咬肌，感觉咬肌的收缩范围和咬肌厚度。如果咬肌比较大，在收缩咬肌时可明显感觉到咬肌范围大和咬肌明显增厚。

此外，还可以通过X线检查，X线主要检查下颌骨和下颌角的肥大情况。

咬肌肥大是怎么形成的

咬肌肥大的人有一部分是先天性基因决定的，也有的是后天不良的咀嚼习惯造成的，还有可能是由于疾病引起的，我们在减肥前，一定要先弄清楚自身咬肌肥大的原因。

形成原因

1、基因决定：天生下颚较宽，标准的国字脸

2、咀嚼频繁：不良的饮食习惯也会造成咬肌肥大。比如生活中很喜欢嚼槟榔、嚼口香糖的人群，以及饮食中经常吃硬的食物等，由于咀嚼太过频繁，咬肌也会慢慢变得又大又硬，十分影响脸型。

3、咬肌间隙感染：指咬肌间隙的化脓性感染，主要临床表现是以嚼肌为中心的急性炎性红肿、跳痛、压痛。　

4、下咬肌良性肥大：咬牙习惯，夜间磨牙和咀嚼肌的过分工作，造成了咬肌良性渐进性的肥大增生。

有些学者补充提出牙齿脱落、牙疼、单侧咀嚼，多种咬合关系紊乱和颞下颌关节的疾病以及情绪不稳定时的习惯性咬牙均可能促成咬肌良性肥大。

瘦咬肌技巧

基因型咬肌肥大并非不可改变。除了瘦脸针或者咬肌切除手术这种快速的有效的手术外，瘦咬肌学会这几招照样能搞定咬肌。

1、多做嘴上的小动作
尽量把嘴张开，并且做出啊的口型，保持这样的动作10分钟，完成之后把嘴闭上放松肌肉，可以重复做3-6次，这样的动作可以锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2、工作中面对的压力要学会释放
很多爱美者在工作中遇到压力的时候都会独自承受，自己一个人咬紧牙关，一直这样的话咬肌就会变大，所以我们在工作中遇到压力过大的情况时候需要找人倾诉进行减压，不要给自己太大的精神压力。

3、每天坚持吃一颗瘦脸果
可以每天坚持吃一颗瘦脸果，能够达到瘦咬肌的效果，主要原因是瘦脸果中含有丰富的钾元素，这种元素是咬肌杀手，瘦脸的效果是其他产品的十几倍，不仅可以瘦脸还能瘦身。

4、平时养成好的习惯
要想把咬肌瘦下来平时养成良好的习惯非常关键，比如在饮食上少吃难嚼难咬的食物，少熬夜，这样新陈代谢能够保持正常，平时还要多唱歌，可以运动脸部，心情一定要放松一些。